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拔智齒這件事，在多數人的人生清單中遲早會出現一次（甚至四次…），雖然它不至於是什麼重大手術，但準備得宜、照顧得當，真的能讓痛苦大大降低，恢復速度加快。

以下是我這次拔智齒的完整流程與心得，包含事前準備、手術當天、術後照護，一次整理給有需要的你參考。

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✂️ 拔智齒前的準備

1. 是否需要拔？

先找牙醫評估是否非拔不可。不是每顆智齒都要拔，以下情況通常建議拔除：

• 橫躺或傾斜的阻生齒
• 長期發炎、清潔死角多
• 影響到鄰牙、牙齦或咬合

貼心建議：

可以先拍全口 X 光或 3D 錐狀斷層（CBCT），讓醫師看得更清楚。

2. 安排時間點

• 建議排在週五或假期前，方便有 2～3 天可以好好休息。
• 不建議拔完當天馬上上班或出差，尤其是拔的是困難位置的智齒（例如下顎阻生齒）。

3. 術前該注意：

• 提前吃飯（手術後一段時間內不能進食）
• 睡眠充足，讓身體狀況維持在最佳
• 不要空腹來看診，也不要大吃大喝
• 可準備口罩、紗布、冰敷包、吸管、柔軟的食物回家備用

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🦷 拔牙當天流程

1. 到診所

• 醫師會再次說明拔除方式及風險
• 打局部麻醉（通常不太痛，比打針還溫柔）

2. 拔除過程

• 有些簡單的智齒幾分鐘內就拔完
• 阻生齒可能會需要劃開牙齦、鑽骨、分段拔除
• 過程中有聲音與壓力感，但不應有明顯疼痛

3. 結束與止血

• 拔完後會放一塊紗布咬住止血，醫師會交代：
  • 2 小時內避免吞口水過多、不要猛漱口
  • 不可用吸管（避免負壓導致乾槽症）

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🧊 術後照顧重點

第一～三天內：

• 冰敷：前 24 小時內每次冰敷 15～20 分鐘，有助於減少腫脹
• 飲食清單：溫涼、軟質、不需要咀嚼的食物為主（布丁、優格、湯品）
• 避免刺激性食物：辛辣、過熱、含酒精都不建議
• 不要抽菸、喝酒：會延緩癒合、增加感染風險
• 刷牙時小心傷口處，但還是要保持基本口腔清潔

第三天後：

• 可開始改用溫熱敷，幫助血液循環與加速癒合
• 若醫師縫線是不可吸收的，約一週後需回診拆線
• 若有持續性劇痛（尤其是第三天開始突然變嚴重），可能是「乾槽症」，務必回診檢查

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💊 常見問題 Q&A

Q1：可以自己開車或騎車回家嗎？

A：如果沒有全身麻醉，只是局部麻醉，基本可以。但如果拔多顆、術後不適，建議有人陪同比較安全。

Q2：可以吃止痛藥嗎？

A：可以，而且建議在麻藥退之前就先吃，可避免痛到睡不著。遵照醫師開立的藥物即可。

Q3：要請假幾天？

A：拔單顆且狀況簡單者，通常隔天可上班。若拔多顆、阻生齒，建議請假 2～3 天較妥當。

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📝 小結與提醒

拔智齒本身不可怕，怕的是沒準備、術後照顧隨便。

三大重點再提醒一次：

• ✅ 術前規劃好時間與補給品
• ✅ 術後兩天好好冰敷、清淡飲食
• ✅ 若有異常請及早回診檢查

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希望這篇分享讓準備拔智齒的你安心一點，遇到有經驗的牙醫師 + 自己照顧得宜，其實比想像中平順很多！

有拔牙的問題或經驗想討論，也歡迎留言交流～

祝你早日恢復、順利吃回炸雞 🍗！